อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง
เวลาที่ท้องว่างคือเวลาที่เรารู้สึกหิวแล้วเมื่อเราหิวเราก็จะกินทุกๆ อย่างที่ขวางหน้า ก็หิวอะเห็นอะไรที่กินได้ไม่มัวมานั่งคิดหรอกค่ะ ว่าอันนี้จะอันตรายมั้ย อันนี้กินได้ไหม แบบว่าขึ้นชื่อว่าของกินอะค่ะกินได้หมด (ในความคิด) แต่ช้าก่อนนะค่ะในอาหารบางอย่างที่เรารู้ว่ามันกินได้เนี้ยบางเวลามันก็ไม่สมควรที่จะกินนะค่ะอย่างเช่นทริปน่ารู้ๆ ของเราในวันนี้เรานำมาเอาใจคนที่รักสุขภาพโดยตรงเลยก็ว่าได้นะค่ะ เพราะว่าวันนี้เราจะมา แนะนำ “อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง” ให้ได้รู้กันค่ะ สำหรับอาหารต้องห้ามเวลาท้องว่างที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้นะค่ะก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวๆ ดีๆ ที่จะบอกใครคุณๆ ได้มีความระมัดระวังในเรื่องของการรับประทานหรือว่าเลือกเวลารับประทานได้ถูกต้องนะค่ะ ตอนนี้อยากจะรู้แล้วใช่ไหมหล่ะค่ะว่า อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่างที่เราจะทำมาแนะนำนี้มีอะไรบ้าง แล้วทำไมอาหารเหล่านี้ถึงต้องห้ามทานเวลาท้องว่าง ถ้าจะสงสัยกันขนาดนี้งั้นเราก็ไปดู ไปรู้จักกับ อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง กันเลยดีกว่าค่ะ ทีนี้เวลาจะเลือกทานอาหารอะไรก็ควรที่จะดู และระมัดระวังกันสักหน่อยนะค่ะ เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง
อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่างนมและนมถั่วเหลือง
เป็นที่ทราบกันดีว่า นมสดและนมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มมากคุณค่า อุดมไปด้วยโปรตีน แต่หากดื่มโดยที่กระเพาะอาหารยังไม่มีอะไรมารองรับจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดและปวดท้อง เนื่องจากกระเพาะต้องทำงานหนักในการย่อยสารอาหารในนม ในบางรายจะมีอาการท้องเสียทันที
กล้วย
ผู้ช่วยตัวเก่งของผู้มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย อีกทั้งยังมากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อย่างไรก็ดีก็ไม่ควรรับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะธาตุแมกนีเซียมในกล้วยจะไปเพิ่มปริมาณสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป อีกทั้งยังไปยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้เกิดอาการแน่นหน้าอก อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
ลูกพลับ
ผลไม้สีส้มสวยสด รสชาติหอมหวาน มากคุณค่า แต่หากรับประทานขณะท้องว่างจะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามากเกินไป และหากกรดนี้เกิดการรวมตัวกับยางและสารแขวนลอยในลูกพลับ จะมีอาการแน่นหน้าอกคลื่นไส้ และเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
น้ำตาลหรือของหวานต่างๆ
เวลาอ่อนเพลียทีไร เป็นต้องนึกถึงของหวานๆ จำพวกน้ำอัดลม ลูกกวาด หรือ ช็อกโกแลต เพื่อเพิ่มความสดชื่น แต่หากรับประทานขณะท้องว่างจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากกว่าเดิมได้ ทั้งนี้เพราะความหวานนั้นเป็นตัวทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนทุกชนิด รวมถึงโปรตีนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายด้วย จึงเป็นสาเหตุให้สมรรถภาพการทำงานของไตและการหมุนเวียนของโลหิตลดลง
น้ำชา
ในวันที่อากาศเย็น หากได้จิบน้ำชาร้อนๆ ก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่ความเข้มข้นเกินไปของน้ำชา จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่ว่างอยู่เจือจางลง จนส่งผลให้ระบบย่อยของอาหารลดลง อาจเกิดอาการใจสั่น วิงเวียนศีรษะ มือเท้า อ่อนแรงได้ หากใครชอบรสชาติชาที่เข้มข้นก็ควรหาของว่างรับประทานควบคู่ไปด้วย
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ความจริงแล้วเครื่องดื่มอย่างแอลกอฮอล์นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งยังยามท้องอิ่มและท้องว่าง แต่จะส่งผลรุนแรงกว่า ในขณะท้องว่าง เพราะแอลกฮอล์จะเข้าไปกระตุ้นและทำลายเยื่อบุกระเพาอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ จนกลายเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
กระเทียม
ใครที่มีปัญหาเรื่องคอเรสเตอรอลอยู่ล่ะก็ กระเทียมช่วยคุณได้ แต่รสชาติที่ฉุนและเผ็ดของกระเทียมจะส่งผลให้เยื่อบุในกระเพาะอาหารเกิดการอักเสบอย่างรุนแรงได้ ทั้งนี้เพราะกระเทียมจะไปกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้มากเกินความจำเป็นของร่างกาย ฉะนั้นจึงไม่ควรรับประทานกระเทียมหากยังไม่มีอะไรตกถึงท้อง
Tips
การรับประทานผลไม้ในมื้อเช้าแทนข้าว จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารในระหว่างวันดีขึ้นทั้งนี้เพราะในผลไม้มีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์และย่อยตัวเองได้ อีกทั้งร่างกายยังช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ จากผลไม้ใช้ได้เต็มที่ และช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในระบบทางเดินอาหารได้ดี แต่ควรเลือกผลไม้ที่มีกากและใยอาหาร ที่สำคัญต้องเป็นผลไม้สดไม่ใช่ผลไม้ดองนะคะนอกเหนือจากอาหารบางชนิดจะส่งผลเสียต่อร่างกายในขณะท้องว่างแล้ว ยังมีสิ่งต้องห้ามขณะท้องว่างอีกด้วย นั่นคือไม่ควรออกกำลังกายและอาบน้ำ เพราะอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างไรก็ตาม เราสามารถดื่มน้ำเปล่า(อุณหภูมิห้อง)สักหนึ่งแก้วเพื่อเป็นการรองท้องก่อนที่จะรับประทานอาหารต่างๆ รับรองได้ว่าไม่มีผลเสียต่อร่างกายแน่นอน
จาก gigail.com
หน้า:
[1]