บล็อก

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยรอยยิ้มที่สดใสกัน ...

เข้าชม/อ่าน 978 ครั้ง 1-8-2012 16:37 |เลือกหมวดหมู่:เคล็ดลับ

จิตใจที่มองโลกในแง่ดีเริ่มต้นจากหน้าตาที่สดใส แล้วการทำใบหน้าให้แจ่มใสนี่ทำอย่างไรนะ ไม่ยากเลย

ก็เริ่มจากการทักทายตัวเองด้วยอารมณ์ น้ำเสียง และใบหน้ที่สดใสยังไงละ ทำแบบนี้ดีกว่าการทำหน้าบึ้งตึงตั้งแต่เช้านะ

ลองฝึกไปเรื่อยๆ แล้วเราจะค่อยๆ กลายเป็นคนมองโลกในแง่ดี

1.เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้ขยับปากพูดว่า

"อูเออูเอ" เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณปาก

หลังจากการนอนหลับมาทั้งคืน

2.ทันทีทีลุกขึ้นมาในตอนเช้า ให้ยิ้มกว้างๆ

ที่หน้ากระจก และทักทายกับตัวเองว่า "สวัสดี"

ถ้าได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณปากอย่างเพียงพอ ก็จะสามารถยิ้มได้

อย่างสดใสเป็นธรรมชาติ ทุกเช้าตอนตื่นขึ้นมา ลองทักทายตัวเองพร้อมกับ

ใบหน้าที่ยิ้มแย้มในกระจก และอารมณ์ของเราก็จะเบิกบานตลอดทั้งวัน

ถ้าทุกเช้า เราตื่นขึ้นมาด้วยรอยยิ้มที่สดชื่นและเบิกบาน โลกของเราก็

จะสดใสน่าอยู่มากยิ่งขึ้น